Hallo meninas!
Possivelmente já devem ter ouvido falar do Desafio 30 dias de Agachamento. Eu só hoje ouvi falar e quando fui pesquisar verifiquei que as americanas que já falam disto à anos! Parece que não ando neste mundo ahah.
Trata-se de um plano intensivo de exercicio baseado em agachamentos que promete tonificar e "empinar" o rabo. Se resulta? Parece que sim. Se pesquisarem fotografias do antes e do depois irão encontrar resultados de deixar a boa aberta. Eu estou tentada a começar mas quando vejo 250 agachamentos já me arrepia! Não é necessário fazê-lo todos seguidos, podem ir fazendo paragens de 30 segundos entre eles e, lembrem-se, é muito importante fazer-se aquecimento!!

O agachamento é o mesmo movimento de nos sentarmos e levantarmos de uma cadeira, sendo que os joelhos nunca devem passar da ponta dos pés, como na imagem:

E então? Juntam-se a mim?