Olá meninas!
Já falei aqui na minha vontade em querer ganhar mais uns quilinhos e também já vos disse que tenho uma certa dificuldade em manter o peso (e aumentar) porque sou muito inconstante na minha alimentação. Uns dias como muito, outros dias não tenho fome nenhuma e por isso como pouco. Uma vez que o meu metabolismo é muito rápido, eu perco peso muito facilmente e depois não consigo recuperá-lo.
Nunca me passou pela cabeça tomar suplementos ou algo do género porque eu sei a fonte do meu problema: comer pouco e mal. Por exemplo, eu como poucas proteínas e, às vezes, também salto refeições. Basicamente, eu como porque tenho de comer e não por gostar de comer, entendem?
No entanto, sempre fiz tudo por me manter saudável. Magra mas em forma ahah. Faço exercício, tento beber água e inseri nas minhas refeições legumes e muita fruta.
Foi nesta minha procura por "algo mais" que eu pudesse incluir na minha alimentação que eu conheci o Gérmen de Trigo. Mas que raio é isto??
Gérmen de Trigo é a parte mais pequena do grão de trigo. Podemos encontrá-lo em grão, floco ou em farinha. É rico em fibras e proteínas, contendo mais proteína do que a carne! E o melhor de tudo? É baratíssimo! Comprei um pacote por 1€. Eu procurei por alguns benefícios do Gérmen de Trigo para vos poder explicar o quanto bem faz à saúde:
- Poderoso antioxidante, auxilia na hidratação das células do corpo
- Essencial para manter a pele saudável
- Melhora a digestão e o funcionamento dos intestinos
- Ajuda a reduzir as toxinas do corpo
- Boa fonte de ómega 3, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol
- Ajuda na prevenção de cancro intestinal
- Combate o envelhecimento precoce
- Fortalece o sistema imunológico
- Ajuda a manter saudável todo o sistema cardiovascular
- Ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue
Para quem quer perder peso, ele também é um grande amigo. Porque ao ingerir o gérmen de trigo, ele vai prolongar a sensação de saciedade e, logo, comemos menos. Mas eu, por enquanto, não sinto isso.
Por não ter um gosto particularmente saboroso, o melhor é misturá-lo em batidos ou iogurtes e não é recomendado a ingestão em excesso. Como sabem, tudo é bom, mas tem os seus limites ou faz o efeito contrário. O recomendado é comer o equivalente a duas colheres de sopa por dia.
Como eu utilizo: Coloco duas colheres de sobremesa de gérmen de trigo no iogurte e como. Não se nota o travo e fica bem saboroso! Não consumo à tempo suficiente para vos dizer que cumpre tudo o que vos disse acima mas, uma coisa é certa, os meus intestinos e rins estão a funcionar muito melhor desde que comecei a incluir o gérmen de trigo na minha alimentação.
Ah e para quem pratica exercício, como eu (agachamentos para pernocas e rabiosque), o gérmen de trigo é importante no crescimento e recuperação do musculo! Portanto é só vantagens!
Este foi o pacote que comprei. Custou-me 1€ e podem encontrá-lo em qualquer supermercado, mas eu comprei-o numa loja de produtos diatéticos e de nutrição.
Já conheciam esta pequena maravilha?
Bom fim de semana! Beijinhos
